Cómo evitar dolor en la baja espalda al ejercitarse con el pedalero

Disponible también en: esEspañol

 Es traducción. Publicada con permiso del autor, Dr. Vidas Pinkevicius – www.organduo.lt – 3/Mar/2012

      Muchos organistas que tratan de perfeccionar su técnica del pedal practican ejercicios en el pedalero. Y no es infrecuente que en consecuencia sientan dolor en la parte baja de la espalda. Si bien las razones para ése dolor pueden ser diversas, hoy voy a referirme al dolor que se deriva de una técnica incorrecta. Si sientes dolor en tu baja espalda cuando te ejercitas en el pedalero, a continuación pudieras hallar la posible solución.

Mantén tu torso erguido.

      Para prevenir el dolor de espalda, lo mejor es sentarse derecho en la banqueta. Imagina que una cuerda está atada a tu cabeza y que la hala hacia arriba. Mantente erguido y no te encorves. Si te encorvas y agachas la cabeza tu postura estará incorrecta y podrá ser causa de futuros problemas. Por otra parte, sentarte erguido, conllevará a que empieces a sentir la diferencia en cuanto a tu respiración. Puesto que respiración, postura y técnica organística están tan conectados es importante que observes éste punto.

Apunta tus rodillas en la dirección de los pies.

      Una vez que la postura ante la consola del órgano sea la correcta, puedes comenzar a trabajar en la manera correcta de pisar los pedales, lo cual puede aliviar el dolor en la baja espalda. En el acto de pisar un pedal determinado, tu rodilla debe apuntar en la dirección del pie empleado. Dicho de otro modo, evita la situación en la que tus rodillas apuntan hacia afuera y tus pies hacia adentro. Esto es especialmente importante cuando tocas en los extremos del pedalero. Muchos organistas que tocan esos sectores incorrectamente se sienten en consecuencia incómodos. De hecho, el dolor en la baja espalda puede deberse a una técnica de pedal incorrecta.

      Cuando toques en el extremo izquierdo del pedalero, mantén tu tronco erguido, y tu mitad inferior debe apuntar hacia la izquierda. Y para tocar en el extremo derecho del pedalero, apunta con tus piernas hacia la derecha, mas con tu tronco mantente enfrentando al atril. Te sorprenderás de cuanto más fácil se te hará tocar escalas y otros ejercicios en el pedalero de ésta forma.

      Un recurso invalorable para los ejercicios en el pedalero es “Técnica del Órgano, Moderna y Antigua” de George Ritchie y George Stauffer, el cual recomiendo ampliamente.

       A propósito, ¿quieres aprender a tocar el Rey de los Instrumentos: El órgano de tubos? Si es así, carga mi guía audiovisual GRATUITA:  “How to Master any Organ Composition”, en la cual te mostraré exactamente mis pasos, técnicas y métodos que empleo para practicar, aprender y dominar cualquier pieza de música para órgano.

23 thoughts on “Cómo evitar dolor en la baja espalda al ejercitarse con el pedalero”

  1. Nice weblog right here! Additionally your website loads up fast!

    What web host are you the usage of? Can I get your associate link for your host?
    I desire my website loaded up as fast as yours lol
    0mniartist asmr

  2. If you are going for best contents like I do, just pay a
    visit this web page daily since it gives feature contents,
    thanks

  3. I’m really enjoying the theme/design of your web site.
    Do you ever run into any web browser compatibility issues?
    A couple of my blog readers have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Chrome.
    Do you have any recommendations to help fix this issue?

  4. Hello there! This blog post could not be written much better!
    Looking through this article reminds me of my previous roommate!

    He continually kept preaching about this. I am going to forward this information to him.
    Fairly certain he will have a very good read.
    Thanks for sharing!

  5. Hello to all, how is everything, I think every one is getting more from this
    site, and your views are pleasant designed for new people.

  6. scoliosis
    Hi my loved one! I want to say that this post is awesome, great
    written and include approximately all important
    infos. I would like to peer extra posts like this .
    scoliosis

  7. Hello There. I discovered your weblog the usage of msn. This is a really
    smartly written article. I will make sure to bookmark it and come back to
    learn extra of your helpful information. Thank
    you for the post. I will definitely return.

  8. I am curious to find out what blog system you happen to be working with?
    I’m experiencing some minor security problems with
    my latest site and I would like to find something more
    safe. Do you have any solutions?

  9. Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
    Extremely useful information specially the last part 🙂 I care for such info much.
    I was looking for this certain information for a very long time.
    Thank you and best of luck.

  10. you are really a excellent webmaster. The site loading velocity is incredible.
    It kind of feels that you’re doing any distinctive trick.
    In addition, The contents are masterpiece.
    you’ve done a wonderful job in this subject!

  11. Thanks a bunch for sharing this with all people you really recognise what
    you are speaking about! Bookmarked. Kindly also seek advice
    from my website =). We may have a link exchange contract between us

  12. Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and
    in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.

  13. I am no longer sure the place you’re getting your info, however great topic.

    I needs to spend some time learning much more or understanding more.

    Thanks for magnificent info I was in search of this info for my mission.

  14. I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice,
    keep it up! I’ll go ahead and bookmark your
    website to come back later on. Many thanks

Leave a Reply

Your email address will not be published.